Stress da rientro? I cibi che ti aiutano risollevare l’umore al rientro dalle ferie e in vista dell’autunno

Il segreto è in alcuni cibi… ma quali?

L’alimentazione può aiutare a risollevare l’umore al rientro dalle ferie e in vista dell’autunno.

I funghi, le mandorle, le biete, gli anacardi, gli spinaci, il cacao, il cefalo (muggine), i cereali integrali e i legumi. Sono questi i ‘super-cibi’ che possono aiutare la ripresa perché ricchi di un amminoacido essenziale, il triptofano, utile per sintetizzare la serotonina, nota anche come “ormone del buonumore”.

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Fonte: blog Olio Costa d’Oro